Category: 研究相关

维生素片不仅没用,还有可能损害健康

自从莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)改变早餐习惯以来,方向就跑偏了。1964年,65岁的鲍林开始在早 Read More

心情沮丧郁闷?可能是肠道细菌闹的

  一群实验室小鼠接受了粪便微生物移植手术,重建了肠道菌群。然后,它们对自己天生最爱的糖水变得“佛系 Read More

慢性压力会导致甲状腺功能低下症状吗

长期的压力会对你的甲状腺产生深远的影响。看看这篇文章, 了解慢性压力是如何导致甲状腺功能减退症的, 以及你可以 Read More

冥想的十大好处

几乎每一个定期运动的人都知道,最强大的对手就是自己。冥想给了你一个与这个对手达成一致的方法。所以我一直在给我的 Read More

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高血压不是一种疾病!

以往我们不断的接受到的信息告诉我们, 要经常监控血压, 并警告我们, “不受控制的高血压会导致中风 Read More

甲基化和自闭症

在自闭症中,如MTHFR的遗传变异就像子弹,但环境暴露原触发了扳机。有很多简单而有效的措施我们可以采取调节环境暴露原,优化甲基化,减少自闭症的风险。 Read More

非抗生素药物对肠道菌群的影响

抗生素可能对肠道菌群产生不良影响, 但是你知道近一季度的非抗生素药物也可以吗?了解你的处方中哪些可能影响你的肠道菌群- 无论好坏。
大多数人都知道抗生素对肠道菌群有不同程度的影响。但你可能不知道几乎四分之一的非抗生素药物同样对肠道菌群也有同样的不良影响。在我们的肠道中, 有数以万亿的微生物在我们的健康进程中扮演着极其重要和复杂的角色 Read More

如何正确的减掉腹部脂肪

你想要减肥吗? 关于如何减肥的错误信息在广泛传播,最主要的是由一些所谓的健身专业人士和主流新闻媒体推波助澜。例如,杜克大学的一项研究表明:在许多流行的主流新闻网站上:有氧训练在燃烧脂肪方面比单纯的力量训练更有效,同样有效还有力量训练和有氧训练结合在一起。也许,这是将综合训练器上的力量训练和激烈的有氧训练进行40分钟的比较结果!许多新闻报道不清楚的是在那些有效的减肥计划里面包含每周三次的力量训练,且有氧训练达到最大耗氧量的75%。这是一个相当大的强度(75%的最大耗氧量相等于80%的最大心率),这就是所谓的那些有氧运动能更有效地燃烧脂肪的真相。 Read More

为什么激素对脂肪的影响大过热量的影响—胰岛素神奇的作用

在知识不断更新的今天,还存在许多旧的要更新的知识,比如:在减脂过程中用热量来控制体重的方法。这种方法的问题没有考虑到身体激素对人体的作用。这是一个最关键的因素,激素能够调节你的饥饿、代谢率、食物的喜好、身体的能量水平。我们今天着重解释激素和身体成分之间的复杂关系,来看看对身体成分至关重要的激素:胰岛素。 Read More

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