Category: 运动相关

5种常见的炎症与解决方案

炎症就像森林大火一样容易蔓延, 只要一个地方有炎症反应就会在人体中蔓延, 造成破坏。从某些方面, 森林中的大火 Read More

饮食与自身免疫性疾病的关系

目前, 全世界有7亿多人受到自身免疫性疾病的影响, 但传统医学在治疗这方面通常几乎没有什么有效的办法。传统医学 Read More

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运动员的自白:靠饿肚子提高运动成绩反而损害健康

  相信跑马拉松的的朋友都听说过这么一句话:要想跑的快就先降体重。于是很多人就采用最简单的方式来降低 Read More

减肥的速度是快还是慢好

  当谈到减肥的时候,人们普遍认为缓慢而稳定的比快速的减肥好。缓慢的过程可以让你一点点改变,并养成良 Read More

翘臀攻略

男女的关注点有许多的不同,在身材塑造上男性更关注手臂、胸部和肩膀,而女性更关注的是臀部。臀部的专项训练除了改变外观以,外也有利于提高运动表现和防止背部疼痛。女性的这一关注点导致了越来越多的臀部训练器的产生,也间接证明了这一点,要知道,十年前之类器械是非常罕见的。臀部的训练当然引起了我们的注意,但对于如何训练这些粗壮的肌肉仍然存在相当大的困惑。 Read More

通过训练提升线粒体保证青春永驻

每个人都知道锻炼有许多的好处,它使你更强大, 更快, 更聪明。它能修复你的新陈代谢、保护你的神经系统、改善你的情绪。它甚至有抗衰老的作用,保持骨骼强壮和密度、肌肉强健、减少脂肪。运动还可以保护皮肤、改善皮肤内层的胶原蛋白,让皮肤更柔软、活力,而不是衰老和干燥。 Read More

快速提高线粒体的基本指南

为什么随着年龄的增长我们的身体会逐渐恶化?为什么克服肥胖如此困难?为什么有些人容易生病而别人可以一直保持健康呢?

这些问题的答案归结在我们身体中被称为线粒体的部分,它比一粒沙子小一百万倍。线粒体是细胞的能量工厂,是糖类、脂肪和氨基酸最终氧化释放能量的场所。线粒体在我们的健康和健身中发挥更大的作用,让我们保持状态、预防疾病、延缓衰老。 Read More

没时间减脂就试试GBC

如果你不喜欢有氧运动或在寻找一种最快的方法来减掉多余的脂肪,那么就来试试GBC训练。GBC(german bo Read More

运动让你的大脑更聪明

当谈到如何保持心理健康时,养成运动习惯是最佳方法之一。如果你有运动的习惯就能体会到一次艰难的运动过程之后的感觉 Read More

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