Category: 饮食相关

再说益生菌

最近我个人购入了一台梦寐以求的酸奶机,家里人奇怪的问我要这玩意干嘛?酸奶在市面上不是随处可以买到,而且还特别的 Read More

优化身体成分时蛋白质摄入技巧

无论你的目标是减掉腹部脂肪、增加肌肉或只是让身体更加的舒适,优化你的蛋白质摄入是最重要的手段之一。保证蛋白质的 Read More

益生菌无用吗?

最近有媒体报道说益生菌对任何人是无效的,设置会造成潜在的危害。那么, 益生菌无用吗?看看这篇文章, 了解一下这项研究到底是怎么说的。

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促进睡眠的营养小贴士

  作为一个标榜自己生活健康的人,会注意自己的饮食、运动、生活等等,但是当他特别注意睡眠的时候就基本 Read More

神奇的奶酪

尽管人们越来越认识到饮食脂肪对健康是必不可少的,但奶酪仍然不被人们重视,似乎它跟健康划不上等号,奶酪被不知情的 Read More

用营养 & 锻炼来降低你的焦虑

前段时间我写了一篇关于女性如何用营养手段来降低焦虑的文章。于是就有不少男性朋友问我:我们男人有什么办法来对抗焦 Read More

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低碳水化合物饮食会缩短你的寿命吗?

你担心最近关于低碳水化合物饮食的新闻吗?我们今天就来看看低碳水化合物饮食会不会像柳叶刀的报告那样缩短你的寿命。 Read More

调节营养素为女性降低焦虑

可以有把握的说,日常是生活中大多数人的压力比想象的要多。虽然在这个问题上男性和女性一样,但生活中的压力在性别上往往是独特的。男性和女性的经历和感受都不相同,这就转化为女性通过营养手段解决焦虑或压力的需求不同,以便她们能得到最好的状态。

例如:一项研究表明,性别差异在处理工作和家庭带来的压力明显不同。女性 Read More

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关于喝水的7个常见问题

前几天在胖圈看见一篇关于水的文章,那篇文章总体意思是说市面上只要卖2块以上的水基本上全是智商税,市售的各种水不管是矿泉水还是纯净水都差不多,只要保证卫生喝什么水都一样。但其实严肃的说:人体是需要含有电解质水,具体原因后面会说明。此外,如果你有运动的习惯,那喝什么水就有很大的学问了。其实喝水真的不简单,水是人类生命中最重要的养分。没有食物可以存活30天, 但没有水只能数着指头生活了。水存在于身体的每个细胞中,并且参与几乎所有的生物过程, 包括温度调节、消化、吸收、循环和排泄。我们的身体是由50%-70% 的水组成, 大脑则多达85% 的水。 Read More

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