Category: 饮食相关

用营养 & 锻炼来降低你的焦虑

前段时间我写了一篇关于女性如何用营养手段来降低焦虑的文章。于是就有不少男性朋友问我:我们男人有什么办法来对抗焦 Read More

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低碳水化合物饮食会缩短你的寿命吗?

你担心最近关于低碳水化合物饮食的新闻吗?我们今天就来看看低碳水化合物饮食会不会像柳叶刀的报告那样缩短你的寿命。 Read More

调节营养素为女性降低焦虑

可以有把握的说,日常是生活中大多数人的压力比想象的要多。虽然在这个问题上男性和女性一样,但生活中的压力在性别上往往是独特的。男性和女性的经历和感受都不相同,这就转化为女性通过营养手段解决焦虑或压力的需求不同,以便她们能得到最好的状态。

例如:一项研究表明,性别差异在处理工作和家庭带来的压力明显不同。女性 Read More

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关于喝水的7个常见问题

前几天在胖圈看见一篇关于水的文章,那篇文章总体意思是说市面上只要卖2块以上的水基本上全是智商税,市售的各种水不管是矿泉水还是纯净水都差不多,只要保证卫生喝什么水都一样。但其实严肃的说:人体是需要含有电解质水,具体原因后面会说明。此外,如果你有运动的习惯,那喝什么水就有很大的学问了。其实喝水真的不简单,水是人类生命中最重要的养分。没有食物可以存活30天, 但没有水只能数着指头生活了。水存在于身体的每个细胞中,并且参与几乎所有的生物过程, 包括温度调节、消化、吸收、循环和排泄。我们的身体是由50%-70% 的水组成, 大脑则多达85% 的水。 Read More

骨头汤的丰富功效

  前几天和一帮朋友一起吃饭时聊到汤的作用,我认为骨头汤不仅仅是美味还含有大量的营养元素,对健康有许 Read More

帮助燃烧脂肪四种营养元素

当人们想到帮助脂肪燃烧营养时,估计大部分的人会把绿茶或咖啡因纳入其中。但是你要知道:如果身体没有足够的营养支撑 Read More

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你从来不知道的减肥新法

从2014年开始推广低碳饮食到2015年的史前饮食到2016年的生酮饮食到后来的均衡营养,见过了市面上所有减肥 Read More

甲减与碘: 关键营养素还是有害毒素?

碘缺乏是世界范围内甲状腺功能减退症最常见的原因。优化你的碘摄入量是至关重要的, 而且太少和太多的碘可能是有害的。

为什么优化你的碘摄入是如此重要, 为什么摄入太少或者太多都对身体有害?碘缺乏是世界范围内甲状腺功能减退症(甲减)最常见的原因。于是,世界各地的卫生部门就开始将碘添加到食盐中。这种办法有效地纠正了碘缺乏症。但它有一个意想不到的和不想要的效果,在那些在食盐中添加碘的国家,自身免疫性甲状腺疾病的发病率大幅度上升,这些国家有:

斯里兰卡、土耳其、巴西、中国、希腊、阿塞拜疆。 Read More

重金属与儿童的行为障碍症

儿童行为障碍症正在席卷全球,研究表明:重金属毒性可能是儿童行为障碍的根本原因之一,这包括:小儿多动症、泛自闭症障碍、抽搐等。我们今天就来看看重金属的主要来源,以及它的危害和治疗。 Read More

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