提升运动成绩从肠胃开始

你的消化情况如何?自己想一想吧。不过,我估计你和大多数人差不多,从来没有仔细考虑过这个问题,或者说不知道该怎么 Read More

如何爱上吃蔬菜?

前几天,笔者在小区遛狗时,狗友中的一位阿姨发出了“求救信号”,她曾经非常美貌的拉布拉多犬现如今已经胖成了一颗球 Read More

通过日常的营养来降低皮质醇

你可能认为维生素C作为日常常备的营养补给,它能够降低身体的氧化反应,清除自由基,但是你知道维生素C也能降低皮质 Read More

晚上吃碳水化合物的好处

目前大多数的媒体都在说要晚上不吃或少吃碳水化合物,这样可以防止长肉,可以让你的状态更好。在我们看来这是本世纪第一个谎言。与之相关是你早上应该吃碳水化合物,这样你的身体才能燃烧掉它。如果一直关心我们的朋友应该知道,我们一直建议晚上吃碳水化合物,尤其在控碳期间,为什么呢? Read More

为何你该多摄入高膳食纤维碳水化合物?

我们都知道膳食纤维会帮助人体促进消化并降低患有某些疾病的风险,但是高膳食纤维的碳水化合物确实种类也很多。比较常见的有纤维素和木质素,另外你可能也听说过角素、胶质和一些淀粉。 Read More

痛风和高尿酸血症食谱(2):1800千卡食谱(蛋奶素)

虽然内源性尿酸占据血尿酸的大部分,但考虑到尿酸排除能力下降的问题,食物的嘌呤含量仍然值得关注。而且,对动物性食 Read More

为了关节健康我该吃些什么

作为一名热爱运动的人,你的关节有问题吗?你是否在经历着某些慢性关节疼痛?运动恢复上也许你已经做到了极致,那么是否能通过饮食来加速伤病的恢复,或是避免以后的更多损伤呢? Read More

通过日常的营养来降低皮质醇

你可能认为维生素C作为日常常备的营养补给,它能够降低身体的氧化反应,清除自由基,但是你知道维生素C也能降低皮质 Read More

晚上吃碳水化合物的好处

目前大多数的媒体都在说要晚上不吃或少吃碳水化合物,这样可以防止长肉,可以让你的状态更好。在我们看来这是本世纪第一个谎言。与之相关是你早上应该吃碳水化合物,这样你的身体才能燃烧掉它。如果一直关心我们的朋友应该知道,我们一直建议晚上吃碳水化合物,尤其在控碳期间,为什么呢? Read More

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