正确的脂肪摄入

目前市面上有大量的文章再教大家每天该吃多少碳水化合物,也有部分先进的媒体在强调蛋白质的重要性,但没有相关的媒体 Read More

早餐一杯柠檬水的十个好处

柠檬水可以说是夏天的最佳饮品,好消息是虽然柠檬水不能让你改掉太多的坏习惯,但是拿温开水冲柠檬汁绝对会给你带来很多营养成分。那么柠檬水除了传说中富含维生素C外,还有什么好处呢?除了柠檬水,我们还可以用什么水果冲水喝呢? Read More

早餐多吃高蛋白食品就能减肥吗?

早餐多吃富含蛋白质的食品,少吃一些碳水化合物就会减肥吗?会不会感到饥饿呢? Read More

孕期食谱制作详解(2):1900千卡食谱(孕4-6月控体重孕妇)

想到孕妇,人们往往不仅会想到膨大的腹部,而且会想到圆润的脸和肥胖的身体。想到生育,女孩子首先想到的就是身材走样 Read More

孕期食谱制作详解(1):2000千卡(孕4-6月贫血体弱准妈妈)

有关备孕的重要意义,以及备孕期间纠正贫血和消化不良问题的意义,在上个月的食谱中已经做了充分的说明。然而,总有很 Read More

孕期女性食谱制作详解(3):2000千卡食谱(4-9月控体重控血糖)

在上一个食谱中说到,孕期体重增长过快,对母子双方的健康都有很大损害。在7-9月的孕后期,虽然每周增重快于孕中期 Read More

越运动越嘴馋 我该怎么办?

夏天来了,再懒的姑娘们也开始运动起来,但我们也随之听到了很多类似“我跑半个小时步就是为了多吃两根冰棍”“今天举 Read More

麻籽油VS鱼油 谁是最好的omega 3来源?

很多健身爱好者对于鱼油和亚麻籽油都不陌生,有些人还两个都吃,但是现在网上信息那么繁杂,这两种补剂是不是功效有些 Read More

胰岛素与升糖素 如何操控它们来减脂?

我知道,在很多看这篇文章的人群中都是那些健身高手,你们强壮、坚韧和自信,完全不在乎减脂这点小事,因为你已经降到 Read More

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