孕期食谱制作详解(1):2000千卡(孕4-6月贫血体弱准妈妈)

有关备孕的重要意义,以及备孕期间纠正贫血和消化不良问题的意义,在上个月的食谱中已经做了充分的说明。然而,总有很 Read More

孕期女性食谱制作详解(3):2000千卡食谱(4-9月控体重控血糖)

在上一个食谱中说到,孕期体重增长过快,对母子双方的健康都有很大损害。在7-9月的孕后期,虽然每周增重快于孕中期 Read More

越运动越嘴馋 我该怎么办?

夏天来了,再懒的姑娘们也开始运动起来,但我们也随之听到了很多类似“我跑半个小时步就是为了多吃两根冰棍”“今天举 Read More

麻籽油VS鱼油 谁是最好的omega 3来源?

很多健身爱好者对于鱼油和亚麻籽油都不陌生,有些人还两个都吃,但是现在网上信息那么繁杂,这两种补剂是不是功效有些 Read More

胰岛素与升糖素 如何操控它们来减脂?

我知道,在很多看这篇文章的人群中都是那些健身高手,你们强壮、坚韧和自信,完全不在乎减脂这点小事,因为你已经降到 Read More

樱桃汁 缓解关节疼痛的美味饮品

我们一提到具备优秀抗氧化和消炎功能的水果时,一定会想到是赫赫有名的蓝莓。但是俄勒冈卫生科技大学递交美国运动医学 Read More

鱼油让你身体更灵活大脑更聪明

鱼油,我们一直强调的补剂,不仅含有大量的DHA和胆碱,还能加快恢复、减少炎症并保持身体的全面健康。目前,西班牙 Read More

有糖尿病家族史的健身者运动能力会受影响吗?

胰岛素会帮助葡萄糖进出肌肉,所以那些有着代谢紊乱家族史的运动员可能在训练时有一定的风险。我们今天探讨的这个研究 Read More

自我形体影像竟然跟减重有很大关系

自我形体影响?听起来似乎很高科技!这是心理学方面的一个专有名词,通常解释为“人们通过外界对自己体形及性别特征吸引力的评价而形成的自我感觉”。那么体重的增减和自我形体影像有什么关系呢?它们之间的关系确实很复杂,今天我们也来仔细分析分析究竟有什么奥妙吧。 Read More

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